Saatnya kita berhenti dan berpikir sejenak. Karena kegiatan sehari hari yang sibuk kita mengabaikan kesehatan fisik dan mental. Kita mengabaikan alarm tubuh kita. Jadi sebelum itu terlambat, mari kita mulai berolah raga.

Masih ragu akan manfaat olahraga dan mulai mencobanya atau tidak? Baca terus artikel ini dan anda akan merasa kebutuhan olahraga rutin.

5 Manfaat Dahsyat Olahraga

Menjanjikan Tubuh Sehat

Olah raga yang sesuai menghasilkan sesuatu yang luar biasa. Mengurangi resiko terkena penyakit fatal seperti, kolesterol, tekanan darah tinggi, jantung dan kanker payudara dan penyakit lainnya.

Aktivitas fisik mendorong HDL (kolesterol baik) dan mengurangi triglycerida. Olahraga membantu mengatasi masalah kesehatan termasuk arthritis, stroke dan diabetes tipe 2.

Menjaga berat tubuh

Olah raga membantu menjaga berat tubuh. Membantu baik itu mengurangi atau menambah berat tubuh. Dengan aktivitas fisik membakar kalori tubuh. Semakin intens beraktivitas kalori yang dibakar semakin tinggi. Tidak perlu berjam-jam untuk berolahraga.

Dalam aktivitas sehari hari. Contoh, pakai tangga daripada elevator adalah olahraga yang bagus. Dan melakukan pekerjaan rumah tangga.

Santaikan pikiran

Kehidupan modern yang penuh tekanan dan kecepatan menyebabkan banyak orang stress dan tertekan. Jumlah depresi meningkat sampai taraf yang mengkwatirkan.

Olah raga di gym atau hanya jalan cepat selama 30 menit secara ajaib dapat mengurangi tekanan mental. Karena ini menstimulasi otak. Peneliti menemukan bahwa olahraga membalikkan tekanan juga pada proses penuaan.

Jika kita membakar 350 kalori 3 kali setiap minggu dengan olah raga yang intensif  bisa mengurangi depresi. Olah raga membantu pertumbuhan neuron diotak kita yang rusak selama depresi.

Meningkatkan Level Energi

Olahraga bisa membuat seseorang energik setiap hari. Olah raga menaikkan level energi membuat tetap segar dan meningkatkan sistem kardiovaskular. Paruparu lebih aktiv.

Tidur nyenyak malam hari

Jika anda rajin berolah raga tidak perlu berjuang untuk tidur. Karena manfaat olahraga adalah membantu kita tidur lebih nyenyak.

Jika tidak suka ke gym temukan sesuatu yang lain, mungkin dance class atau club olahraga lokal. Sangat sederhana kuncinya hanya menjadi aktif.