Kolesterol dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Berikut kenali beberapa penyebab kolesterol tinggi.

Diet

Makan terlalu banyak yang mengandung lemak jenuh bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Minyak jenuk terdapat di daging binatang. Daging sapi, sapi muda, susu, telur, mentega dan keju. Juga terdapat di margarin, beberapa sayuran, kue, cracker, chip dan makanan ringan yang lain

Berat Badan

Kelebihan berat badan juga menyebabkan tingginya triglycerida dan rendahnya HDL (kolesterol baik).

Aktivitas

Sedikit aktivitas fisik dapat menyebabkan tingginya LDL (kolesterol jahat) dan rendahnya HDL. Jadi olahragalah secara teratur.

Umur dan Jenis

Kolesterol mulai meningkat saat berusia 20 tahun. Pada pria kolesterol stabil setelah usia 50. Pada wanita kolesterol umumnya rendah sampai menopause. Setelah itu akan meningkat.

Kesehatan keseluruhan

Mempunyai penyakit tertentu seperti sakit diabetes bisa menyebabkan kolesterol tinggi.

Riwayat Kolesterol

Jika didalam keluarga ada yang mempunyai kolesterol tinggi, bisa menjadi penyebab juga

Kebiasaan Merokok

Merokok bisa menurunkan kolesterol baik. Dan bisa membunuh anda.

[five-star-rating]